آب و هوا در حال تغییر است و به زودی فصل زمستان نزدیک است. در این فصل آنچه بیشتر نیاز داریم خوراکی‌ها و میوه‌ها و نوشیدنی‌هایی هستند که ما را گرم کنند.

تغذیه سالم نقش اساسی در زندگی همه افراد دارد، اما برخی از غذاها برای کنترل و پیشگیری از مسائلی که زنان را تحت تاثیر قرار می‌دهند مفید هستند مانند شکستگی استخوان، بارداری و سرطان سینه.

گیاهان و ادویه‌هایی که در غذاها مورد استفاده قرار می‌گیرند هم به دلیل خواص درمانی و هم طعم و مزه شان همواره مورد توجه بوده‌اند.

چه با خشکی پوست سروکار دارید و چه رنگ پوست شما تغییر کرده است یا می خواهید پوست خود را روشن کنید، افزودن سیب زمینی شیرین به رژیم غذایی می تواند به بهبود ظاهر پوست شما کمک کند.

اگر مردد هستید که آجیل خام بخورید یا تفت داده، حتما این مطلب را بخوانید. آجیل حتما باید در رژیم غذایی شما باشد البته هرگز نباید در مصرف آن زیاده روی کرد اما نکته این است که آجیل بو داده بهتر و مفیدتر است یا خام؟

تمام متخصصین بر این باورند که استفاده از داروهای شیمیایی در کنار اثرات مثبت درمانی عوارضی را به فرد تحمیل می‌کند و همین موضوع موجب شده است تا متقاضیان درمان از طریق طب گیاهی و طبیعی، روز به روز افزایش پیدا کند.

برای بهبود مشکلات گوارشی، می‌توانید انبه را به‌صورت تازه، به شکل آب میوه، در سالاد، اسموتی یا همراه با ماست مصرف کنید. همیشه سعی کنید مصرف آن را در حد تعادل نگه دارید و به واکنش بدن خود نسبت به آن توجه داشته باشید.

بابونه، گیاهی که از دیرباز به خاطر خواص آرام بخش و شفابخشش شناخته شده بود، قرن هاست که یکی از مواد اصلی در طب سنتی بوده است. این گل مملو از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضد التهابی است که آن را به یک عنصر قوی در مراقبت از پوست تبدیل می کند.

بر کسی پوشیده نیست که خوردن غذاهای غنی از پروتئین یا استفاده از محصولات مراقبت از مو برای موهای شما مفید است. به هر حال، اکثریت مو از پروتئینی به نام کراتین تشکیل شده است. اما اگر می خواهید رشد موهای خود را تقویت کنید، باید کاری بیشتر از تکیه بر مصرف پروتئین انجام دهید.

با وجود اینکه زینک به صورت طبیعی در بسیاری از غذاها وجود دارد، اما از آنجایی که بدن قادر به ساخت آن نیست رژیم‌های غذایی خاص و بیماری‌های مشخصی می‌توانند مقادیر دریافتی آن را از غذاها کاهش دهند و در نتیجه علائم کمبود زینک در بدن بروز می‌کند.